帮宝宝成功减肥专家来支招

概述

我想向大家咨询一下小朋友减肥方法方面的问题。我有一个表哥，他们家的孩子今年五岁，因为这个孩子平常吃的比较多，而且又比较喜欢吃那种烤串油炸油煎类的食物，平常很少吃青菜，几乎每顿都离不开肉。而且又不愿意动，所以就特别的胖，其实都不担心，孩子吃主要就是担心他的这个肥胖会影响到他的身体健康。所以家里人也曾经控制过她的饮食，但是看到孩子那个伤心样，家长非常心疼，最终又妥协了，所以减肥又失败，想向大家求助一下有没有什么好的方法。

步骤/方法：

1 减肥本身就是一件不容易的事儿，对于成人如此，对于小宝宝们更是如此，而且小宝宝往往他们的减肥并不是出于自身自愿的，往往都是被动的减肥，所以更容易失败，那么专家建议想要给小宝宝减肥从以下几方面入手。

2 另一方面就是从饮食方面最好是做一个饮食笔记，就每天吃点什么东西都要记录在一个本子上，这样能够知道每天摄入热量的总量。同时在锻炼方面也要做好笔记，每天要记录小宝宝的锻炼时间以及锻炼的强度，这样能够清楚的知道消耗热量的重量。

3 同时家长还要注意一定要控制宝宝的进食速度，不要让孩子吃饭吃得过快，最好每一口食物在口腔当中要反复咀嚼20口，然后再下咽，降低饮食的速度，能够有效的控制食物总量的摄入。除此之外还要改变孩子的生活模式。

注意事项

一般比较胖的小朋友都是不喜欢动的，喜欢坐在电脑前玩游戏，或者是喜欢坐在电视机前看动画片，家长一定要以身作则，可以带着孩子去参加户外的一些活动。增加孩子的运动量。