宝宝吃零食家长须正确引导

概述

现在很多孩子都特别的喜欢吃零食。他们家长也特别的快啊，其实宝宝吃零食有利也有弊，因为很多宝宝因为吃零食而不愿意吃正餐，经常吃零食可能还会影响胃肠道功能，因为不少零食有浓厚的口感，刺激宝宝的味觉，使味蕾的敏感度下降，造成食欲减退，还有的由于正餐减少，宝宝不能获得均衡的营养，影响生长发育。所以家长一定要学会正确的引导孩子吃零食。

步骤/方法：

1 家长要耐心的给孩子解释，使他们了解零食的营养成分和对健康的利弊。如果宝宝有吃甜食的时候就可以告诉她鲜果汁的营养比汽水可乐好。如果想吃点心的时候就让他知道全麦食品比一般面包蛋糕要好。

2 也可以，家长和孩子不妨定一个标准，规定每天吃的零食种类数量及安排两餐之间吃零食的时间，比如说吃正餐之前绝对不可以吃零食，也不能在看电视听音乐或者玩游戏的时候吃零食。

3 家长给孩子买零食的时候也是要有讲究的，不适合孩子吃的零食包括花生豆子瓜子油炸食品以及含糖的饮料等等。当然，由于适合吃的零食，比如说水果奶制品面包蛋糕的。大一点的孩子可以适量的吃花生开心果巧克力等等。

注意事项

一定要让孩子饮食均衡，零食该吃的时候吃不该吃的时候也不要吃，数量一定要控制，不能吃得过多，也要少吃油炸食品，对健康不利。他孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯是非常重要的。