男人准备要孩子应该如何吃盘点准爸爸的生活习惯及饮食禁忌

概述

现在都在要求优生优育，很多的夫妻都希望自己能够拥有一个健康可爱的宝宝，为了能够生一个健康的宝宝，在饮食方面一定要注意的，在平时生活中应该避免接触一些有害的物质对身体的伤害，在我们的生活中经常性地会接触一些有害的物质，平时的时候没有养成良好的生活习惯，经常性的加班熬夜经常性的吸烟喝酒，慢慢的就会让身体变得越来越弱了，所以男性在备孕期间一定要好好的注意自己的饮食。

步骤/方法：

1 尽量少喝茶，少喝一些咖啡，因为茶叶中含有的一些物质会对身体造成一定的影响的。咖啡里面含有的咖啡因对男性的生育有一定的影响，如果喝的太多的话就会危害特别大的，饮食方面不能吃得太咸了，因为太咸的食物就会容易伤肾。

2 不能大量的吃一些高蛋白质的肉类食物，如果吃得太多的话，就会导致维生素摄入不足，容易造成酸性体质就难以受孕的，也不能吃太肥腻的食物，因为太肥腻的食物就会损伤脾胃，导致男性的精气不足减退性欲。

3 在平时饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些豆类的食品和一些海产品，这些食物能够有利于精子的生成，还能够更好的增强精子的活力，尽量不要吃一些过于寒冷的食物。

注意事项

在平时生活中尽量不要吃芹菜和大蒜，芹菜抑制精子的生成，会导致精子数量下降，会出现阳痿早泄的情况。经常性的吃芹菜会导致男性的精子数量减少，大蒜也具有明显的杀灭精子的作用，所以尽量少吃。