营养：断奶初期一周食谱推荐

概述

哺乳期间的女性在宝宝一岁左右就开端给宝宝思索断奶的问题，但是要是给宝宝断奶的话，其实还是需求克制很多的问题的，像是此时需求面对的就是涨奶的问题，这就需求在此时留意饮食，饮食上很多时分都是不能在吃了，也就是说一些发奶的食物，都是制止吃的，这就需求女性要理解这些食物都有什么，下面主要给大家分享一下断奶期间不能吃什么食物呢？

步骤/方法：

1 首先要是女性决议给孩子断奶的话，像是一些骨头汤，鱼汤等下奶的食物都是进食吃的，也就是生活之中一定需求防止吃的就是一些汤汤水水的食物，还有就是断奶期间一定不要吃上火的东西。

2 其次像是木瓜、花生、鸡蛋、牛奶等食物都是发奶的食物，这些食物都是不能够吃的，要是多吃的话，都是不利于回奶的，相反此时应该要多吃一些有助于回奶的食物，像是韭菜、黄花菜，蒜，抄麦芽等。

3 最后还需求留意的就是能够上药店买一些大麦茶回来喝，大麦茶就是一种回奶比拟快，但是关于女性的身体内有什么反作用的食物，还有就是要是乳房胀痛的话，倡议能够运用热毛巾敷一下。

注意事项

总之，女性在回奶期间需求积极留意的就是饮食，像是容易惹起发奶的食物，都是制止吃的，还有就是在回奶期间，一定需求做好的就是饮食油腻点为好。要留意营养平衡，荤素搭配。另外也要留意作息时间，保证充足睡眠。