儿童异常行为的膳食调理方法

概述

由于生活水平的提高，我国儿童普遍贫血和缺锌不是肥胖，就是过于消瘦，更严重的是出现了一些由于营养素失衡而引起的心理行为或者障碍。其实儿童的某种行为异常与他摄入食品的营养素结构有关，某些营养素缺乏或者输入过多会引起一些不良的行为。之前一场行为其实是可以通过饮食的调整得到纠正的。那么我们接下来就一起来了解一下儿童异常行为的膳食调理方法吧。

步骤/方法：

1 对于铁元素缺乏常常头晕眼花乏力，并且异嗜癖，喜欢泥土沙石纸屑头发等的儿童。这个时候就要考虑到体内是不是缺锌众所周知的事，缺锌可能会导致贫血。据报道，我国儿童缺铁性贫血的发生率可达到30~50%。

2 对于缺锌儿童的膳食处方是增加动物性食品的摄入量。动物性食品含锌比较高，消费也比较高，比如动物的肝脏鱼类瘦肉蛋类牛奶内的锌容易吸收，小麦玉米花生糙米的含锌量比较丰富。

3 钙缺乏的孩子性情急躁，情绪不稳，夜间磨牙容易被惊醒甚至脚抽筋的儿童都可能与缺钙有关，所以要多吃含钙的食品，而钙质在体内要跟磷脂结合才能发挥作用。所以同时要吃含磷丰富的食物，比如虾皮虾蟹与牛奶大豆等等。

注意事项

同时呢，我们也要让孩子多接触户外的日光，有助于体内维生素d的合成，可以缓解很多不良症状。维生素d的儿童往往同时缺钙，所以应该同时补充含钙比较丰富的食物。