看懂食品标签让孩子吃得健康

概述

在商品琳琅满目的现在，我们给孩子选购食品的时候一定要看食品的类别，还要看食品的配料表，也要看营养元素的含量，是看产品的重量。净含量或者固形物的含量，最重要的是看生产日期和保质期，也要看防伪标志，比如说有机标志，绿色食品标志还是无公害食品标志，这些都是要注意的。那，接下来我们就一起来了解一下这个问题吧。

步骤/方法：

1 给孩子选食物的时候不能以一个标签为证，还要看其他营养成分，选择适合宝宝年龄的食物，比如选择防腐剂过量的食物，因为过量的防腐剂会成为健康的隐形杀手，一些经批准使用的防腐剂也会在一定程度上抑制骨骼生长。

2 甜味剂，主要成分为，糖精甜蜜素，非常不适合孩子吃，还有高盐饮食，对宝宝也不好，它会增加宝宝肾脏的负担，对宝宝的心血管造成潜在的不良的影响。所以一定要注意这些个问题。

3 还有人工合成色素过量使用的话会产生一定毒性，所以最好选择天然色素的食物，常见的天然色剂有辣椒红甜菜红胭脂虫红高粱红栀子花胡萝卜素这些等等，含有人工色素的最好少给孩子吃。

注意事项

所以一定要选择适合孩子的食物，也要看清楚食品的标签。在饮食上也要让孩子注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，应该适当让孩子运动，可以增加身体的免疫力，按时休息，不要过度劳累。