儿童增高靠补钙放送补钙食谱

概述

孩子的身体高度除了遗传基因意外，很大程度上受外界的影响，第一就是合理的饮食因素，第二就是体育锻炼。我的孩子如果凭基因的话，最多也就是一米七八左右，但我孩子现在一米八五了。我和他爸爸都是中等个子，但我在喂养孩子方面提前备课了，查阅了很多关于孩子饮食方面的知识，我一直比较相信科学喂养孩子，下面一起看如何从饮食上给孩子补钙。

步骤/方法：

1 孩子五个月以后就需要补钙了，但这里我所说的补钙，不是让你抱着孩子去医院打补钙针，也不是让你给孩子吃液体钙，五个月以后从饮食上着手补钙，对于几个月的孩子，熬鲫鱼汤，骨汤汤，虾皮粉等。

2 孩子过了一岁以后，可以去给孩子做个微量元素测试，如果孩子缺钙厉害，就可以咨询一下医生，在医生的指导下，吃一些钙剂，或者钙片，总之孩子开始走路了，补钙是必须的，腿部发育好不好就是在两岁之前。

3 不挑食的孩子一般通过食补就可以了，孩子在十五岁之前，身体一直处于一个快速长高的过程，这个期间不要让孩子久坐，也不要让孩子总是窝在家里，多让孩子接触阳光，让孩子热爱一项体育。

注意事项

孩子在长个期间，每天必须吃一个鸡蛋，一杯牛奶，蔬菜方面需要多样化，荤菜也是不能少的，多吃一些豆类食物，比如豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的各种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。