可以让孩子更耐寒的食品

概述

最新的研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，其可以增强人体在寒冷的环境中的适应能力。另外，单纯的补充维生素B2，可以使得人体的耐寒的温度降低2~3度左右，只有当外界的环境在零下五六度的时候才有可能冻伤，而补充维生素E后，可以更大的提高耐寒能力，只有在零下七八度的时候才能冻伤。对此，下面探讨下富含这些元素的食物以及对孩子耐寒能力的作用。

步骤/方法：

1 首先，乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。但是也存在不少的孩子不喜欢吃乳制品，这时候就可以多吃鸡蛋、水果、绿色蔬菜以及禽类等食物。

2 在必要的时候，可以适当的补充维生素B2和维生素E。但是需要注意的是，孩子的营养一定要丰富，不能捡了芝麻，丢了西瓜。一定要让孩子的饮食多样化，且合理膳食，不能让孩子养成偏食和厌食的习惯。

3 除此之外，对于许多家人要警觉的是，抵御寒冷不能完全依赖维生素，更不能错误的认为补充了维生素就可以不怕寒冷了。对于外界寒冷的抵御，需要的是机体的反应，以及身体免疫能力的正常。另外要注意保暖。

注意事项

最后，需要提醒的是，家长一定要给孩子养成正确对待寒冷环境的习惯，也就是冷天要多穿衣服，要多吃有热量的食物，要避免外出活动等等，这个作用是最大的。