怀孕期运动应注意的几点事项

概述

现在都在要求女性在怀孕期间可以适当的进行运动，这样可以更好的有利于顺产，但是如果过多的活动就可能会影响到胎儿的，有可能会导致出现流产的情况的。其实孕妇在日常生活中应该做一些适当的运动，做一些适当的运动可以有利于胎儿的发育，并且还可以有利于后期的顺产，而且还能够更好的保持身材，并且还能够让生完孩子之后身材迅速的恢复，那孕期运动应该注意什么。

步骤/方法：

1 应该选择一些简单有效有规律的运动，一定要注意循序渐进，一定要进行缓慢，应该避免身体的接触，避免腹部运动，避免跳跃性，容易出现缺氧的运动，孕妇的平衡性是比较差的，所以尽量不要跑步。

2 在怀孕前三个月和后三个月是不能运动的，患有妊娠高血压的孕妇，由于血压不稳定，也不能运动，患有心脏病泌尿系统疾病的患者也是不能运动的，以前的时候曾经患过有流产历史，也不能做运动。

3 活动过多的话，可能会引起身体的疲劳，呼吸会变得非常的困难的，容易导致出现胎儿缺氧的情况的。容易造成流产或者是早产，活动过少的话，可能会导致孕妇心率下降，消化不良，便秘，你会影响胎儿的发育的。

注意事项

在怀孕期间应该避免做一些剧烈的运动，比如跳高、跳远、打球，这样会对腹部造成一定的压迫活动，而且也会容易导致出现很多的并发症，容易导致身体的跌倒受伤，可以适当的做一些瑜伽。