怀孕三阶段对营养的不同需求

概述

女人在怀孕的时候是一个人吃两个人补，所以怀孕期间都是需要补充自己的营养的，但是不停的时期是有不停的讲究的，但是我们大部分的人都是不太了解这方面的的具体的知识的，而且身体的营养都是很重要的，在怀孕的时候营养都是很挑剔的，因为孕妇的营不同养需求是很挑剔的，所以我就想问一下怀孕三阶段对营养的不同需求？谢谢回答

步骤/方法：

1 在怀孕的早期要重质量的，以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。还可以适当的增加维生素的补充，一天服用3次。每次服用10毫升，连服7到10天，以增强食欲减少不适感

2 怀孕中期的营养原则是补充热量全面营养，易于消化。从妊娠中期起,可适当服些钙片,鱼肝油,但不可过量。在这个时期孕妇的怀孕状况一般都是稳定下来了，生活也是步入了正轨，可以不要太高度紧张

3 孕妇的后期一般都是会出现便秘的情况，孕妇除了多吃些油菜,芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要多吃清热的水果蔬菜，像是苹果香蕉都是很好的选择。纤维多的食物可以促进肠胃的蠕动

注意事项

虽然怀孕的时候需要注意的时候有很多但是也没有那么多的害怕，因为这么多人都健健康康的过来了，在不停的时期需要不同的营养补充，不了解的可以去了解一下医生，他们会回答你的问题了