学龄前宝宝的黄金饮食原则

概述

现在生活质量水平提高了，而且在饮食方面也变得多样化，很多的家长为了能够更好的为孩子提供更多的营养，所以在饮食方面就会非常的多样化，而且变着花样给孩子吃，这样可以给孩子补充更多的能量维生素和蛋白质，并且能够有利于孩子的健康成长，孩子身体的需求主要是来自于营养，所以在饮食方面一定要好好的进行护理，学龄前宝宝的黄金饮食原则。

步骤/方法：

1 应该多吃一些深绿色的蔬菜，比如菠菜青椒青花菜空心菜韭菜等一些深绿色的蔬菜，里面含有的维生素a维生素c铁质都是比较高的。应该多吃一些杏黄色红色的蔬菜，比如西红柿红椒胡萝卜等里面含有的铁质也是非常的多。

2 在日常生活中可以吃一些马铃薯和地瓜，马铃薯里面含有的蛋白质是非常多的，并且能够容易被人体所吸收。地瓜里面含有丰富的纤维素和维生素a，里面的淀粉特别适合孩子成长发育，多吃一些水果，里面含有的维生素和纤维素都是比较多的，有利于均衡营养。

3 在饮食方面可以多吃一些谷类的食物，消化吸收是比较慢的，但是可以为孩子提供稳定的热量，里面含有丰富的淀粉，是孩子每日必需的热量来源，适当的吃一些动物的肝脏，里面含有丰富的蛋白质铁维生素能够更好的有利于宝宝的骨骼发育，眼睛健康。

注意事项

适量的吃一些肉类和鱼类，里面含有不饱和脂肪酸，牛肉里面含有丰富的铁，适当的吃一些豆腐里面含有的高蛋白质以及人体所需要的氨基酸容易消化，适量的吃一些鸡蛋和乳制品，能够为人体补充蛋白质铁质，对脑部发育有很好的效果。