怀孕期如何按月龄补充营养？

概述

女人在怀孕的时候，是需要补充很多的营养物质的。因为是靠一个人吃的营养物质来保证两个人的营养物质的摄入量。而在孕期补充营养物质也是很有门道的，那么怎么样能通过正常的补充方法来对身体有益呢，要如何补充营养是最关键的，毕竟你的营养是用来养两个人。因此，不能再按平时那样吃饭，或者是吃一些普通的食物了。要进行特殊食物的补充哦。

步骤/方法：

1 补充营养时尽量根据孕妇的各人情况与各人条件来补充,不能说别人补什么就跟着补,比如常吃精米,精面的孕妇要多补维生素B,而常吃杂粮的粗粮的孕妇就不必多补,不吃或少吃肉,蛋等的孕妇就要吃豆类及豆制品食物

2 相信很多的孕妇，在怀孕期间都会吃大量的食物，有的时候不是饿，而是故意的多吃，感觉只有这样才能够胎儿的营养。其实，这种观念是不对的，你吃的多，不一定胎儿吸收的就多，到最后的时候只会变成大胖子妈妈了。

3 怀孕中期孕妇要增加大量蛋白质、维生素和微量元素，可以多吃一些蛋类、水果、蔬菜、鱼类等食物。因为这个时候胎儿生长的最快，需要的营养量也很大。一些其他的营养，比如钙、锌、维生素等都要补充一点，但是不要太多。以为这个时候需要的营养量不是很多，

注意事项

很多孕妇都知道早孕前都要开始补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话很可能会导致胎儿神经管异常，有的严重的还会出现功能障碍等状况。补叶酸不一定要吃叶酸药来补充，像一些水果也有含丰富的叶酸如樱桃、