三泳姿瘦身效果各不同

概述

你喜欢炎炎的夏日吗？其实夏天也挺好的，在夏日里有各种美味的冰淇淋，还有很多其他的特色美食，这让我想起来就想大快朵颐。但是这些美食，却给各位漂亮美眉带来了一些困扰——增肥。这可如何是好呢？夏天的到来，使减肥的难度大大增加了，只要随便动一动就会热的浑身冒汗，并且只要一想到外面的大太阳就更加不想动了。那么，你有没有注意到游泳这种凉爽的运动呢？其实游泳带来的减肥效果也很显著，并且又这么凉爽，何乐而不为呢？接下来我们就来看一看以下三种泳姿，所带来的减肥效果吧。

步骤/方法：

1 首先是自由泳，这种泳姿可以重塑四肢线条。因为在练习自由泳时，上臂用力较多，所以这种方式可以让手臂的线条更加的匀称。另外，自由泳还可以修饰双腿的线条，使腿部更加修长优美。想要“优化”手臂和腿部的美眉，要多加练习哦~

2 其次就是蝶泳了，这种泳姿可以形成完美的倒三角身形。在游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸膛和背部。同时蝶泳需要腰部来牵动身体，长期保持这种姿势，可以减少腰部的赘肉，使腰部的线条更加优美。

3 最后就是仰泳了，它可以消除腹部的赘肉。在仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于需要久坐来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛。另外，仰泳时要需要身体向两侧转动，这对消除腹部多余的赘肉很有效果,可以让腹部的赘肉不再松垮。

注意事项

漂亮美眉们需要注意啦~如果天气出现了超高温现象，还是在家里避暑比较好，这个时候出门可是很容易晒伤的哦~另外，游泳瘦身法虽好，但是如果你不注意健康饮食，还是会出现增肥的现象的。在夏日里可以多喝清粥，多吃蔬果，这样不仅可以均衡营养，还可以起到美白的效果。除此之外，还可以在家里多做做瑜伽，瑜伽不仅可以美化身体线条，还可以拉伸你的韧带，软化你的身体。