吃什么可以美白牙齿的

概述

众所周知，拥有洁白的牙齿，可以笑容更灿烂，同时也更迷人。而拥有一口黄牙，则给人一种邋遢的感觉，使人非常不想亲近，影响自己美好的形象。例如，一个长的非常漂亮的姑娘却在笑得时候露出黄牙，这会使你瞬间对她无感，同时在内心深处会非常厌恶她，这会使我们处于一种非常尴尬的境况，久而久之，周围人都不愿意搭理我们。在日常生活中有许多食物可以帮助我们亮白牙齿，那么吃什么可以使牙齿变白呢?

步骤/方法：

1 乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固，使牙齿呈现亮白的光泽，笑起来更迷人。

2 家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，还可以除口臭。

3 薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙，使牙齿焕白一新，坚持就有意想不到的效果。

注意事项

切记少抽烟、喝咖啡、浓茶。早晚各一次，吃饭和刷牙时间要间隔半个小时，不然会伤害牙齿，那还不如不刷，晚上刷过牙后不能吃东西。