测试肥胖指数,学习不同类型的瘦身方法

概述

多少年来，亘古不变的话题，那就是减肥，不论什么时候，一说到减肥，人们都是非常的激动，肥胖分为三种类型，水肿型、脂肪型和肌肉型，不同的肥胖类型的体质要用不同的减肥方法，所以呢，我们每一个人都是要根据自己的身体情况来进行，看看自己适合什么样的方式去减肥。所以呢，我们就需要学习不同的瘦身方法，这样的话，自己减肥起来比较适合。

步骤/方法：

1 首先，我们要根据自己的身体情况而定，通常体重容易减，速度快，但反弹得也快。此类人爱吃辛辣、浓味的食物，看上去比较臃肿。这类的人如果想要瘦下去的话，最好还是可以注意自己平时的饮食。

2 其次，就是可以远离高盐食物。因为食物中盐分的钠离子会令水肿情况愈趋恶化：如奶制品、加工肉类如香肠、火腿、或含钠量高的饮料，同样呢，肥胖的人们最好可以减少吃路边摊，烧烤等一些辛辣的东西。

3 最后，就是千万不要想着，在饭前吃一个苹果或者是黄瓜，然后再吃饭，这样饭量就小了，这样反而会吃更多。不要吃零食。不要随时随地都在吃东西。更不要吃垃圾食品和垃圾饮料。

注意事项

瘦身的方法是有很多的，最为关键的还是需要去注意饮食方面的一些东西，只要合理的调整好自己的三餐，不要随便的暴饮暴食，平衡自己的身体素质，这样就会好很多了。