美白蔬菜都有哪些

概述

女性都希望自己的肌肤白皙，但是多数人不知道一些蔬菜也具有美白的效果，面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗？我们都知道蔬菜的营养价值非常高，可以为我们的身体提供多种维生素，蔬菜美白效果也是非常好的。那么哪些蔬菜拥有这样的效果呢？美白蔬菜都有哪些？现在我们一起来看看吧，希望这篇文章对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 在中医中认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，多吃白萝卜可以美白。

2 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

3 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

注意事项

另外，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。我们平时可以多吃这些蔬菜，有助于美白。