吊带杀手腋下赘肉3步快瘦法,瘦身技巧

概述

夏天一到，炎热干燥的天气让人想要挣脱束缚，不要穿着束缚性太大的衣物，这个时候，又有几个妹子能抵挡得住吊带衫的诱惑。吊带穿得好，女神气满满，但如果穿得不好，那可真是有点“辣眼睛”了。尤其是有些妹子手臂肉肉的，穿起吊带缺点暴露无遗。那么，我们要如何“干掉”吊带杀手——腋下赘肉呢？今天给大家分享3步快瘦法，让妹子们穿上吊带都是美美的。

步骤/方法：

1 要学会并坚持按摩。这里有一套按摩的方法，适用于已经有腋下赘肉的人群：首先身体要站直，站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。先从左胸开始，左胸内凹部位，用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。

2 减肉肉要配合适当适量的运动，运动也同样可以消除已经长出来的腋下赘肉。我们需要一个哑铃。首先身体自然站立，双手各握哑铃平行放与腹部正前方。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。然后吸气，放下哑铃。重复练习15-25次。每天练习3-5组。每组之间可以休息1-2分钟。

3 最后一点，就是要穿戴正确的内衣。长期穿戴集中托高型的功能性内衣，会造成胸部的压迫，产生副乳。如果很不幸运地，你已经有了副乳，那么建议选择完整包覆的内衣。以侧边加高和加宽，完整包覆整个胸部是最佳的选择。完整一些具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问题。

注意事项

减肉肉也不能三天打鱼两天晒网。坚持每天进行按摩运动，相信再顽固的肉肉也能够被消灭掉。想想自己减到肉肉以后穿上美美的吊带，回头率飙升的情景，就没那么容易半途而废了吧~