减肥瘦身的亲身经历瘦身

概述

说到减肥大家肯定有很多经验可以分享，今天小编就来聊聊自己的减肥经验吧。小编最重的时候一百七十斤现在瘦到一百五十多斤应该也算减肥成功的吧。那么很多人可能会问小编是怎么减掉的呢？其实这里有一个很简单的办法就是控制晚饭的量。很多人都知道一天3餐的饮食规律。早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少相信很多人都知道，而小编也是从晚餐开始减肥的。

步骤/方法：

1 在减肥的那段时间小编晚上开始慢慢减少晚餐的量，一开始的时候晚餐吃两个馒头后来改成一个再后来直接不吃，用几片面包来代替。很多人可能会说面包也是有热量的食物啊，起不到减肥的作用吧。其实相比馒头的话面包的热量要小的多。

2 现在小编已经不再刻意的去减肥了，但是晚餐从原来的面包改成水果了。大家都知道水果里面大多都是水分和果糖，在河里提醒大家虽然水果能起到减肥的作用但是也不能吃太多，因为水果里的糖分也会给减肥带来障碍。

3 除了晚餐减少肉的摄入量也是必须的，在这里不建议减肥的朋友完全不吃肉，那样对身体也不好，因为我们人体每天必须的营养很多是来自肉类中的。大家可以吃一些细瘦肉，守柔力的脂肪相对来说还是少一点的。

注意事项

在这里提醒广大的减肥朋友，夏天其实是很适合减肥的。因为天气的炎热很容易营养我们的食欲。我们正好通过这个来达到减肥的效果，大家可以选择一些低热量的食物来当做一天的饮食选择。相信很快就有减肥效果的。