3个OL瘦身招快速拥有迷人身材!

概述

我们知道现在的很多上班族身体状态都特别差，其实这和平时的工作习惯有很大的关系，对于办公室人员来说，不正确的生活习惯才是导致身材变形的罪魁祸首，上班族一整天至少有八小时都坐在椅子上，坐久了变胖变肥是肯定的。所以为了对抗小肥臀，必须要坚持每坐一小时左右就要起来走走，并且按压臀部穴道，这样可以刺激臀部气血循环。

步骤/方法：

1 平时也可以颠脚尖走路，这绝对是最省钱的运动瘦臀法，颠起脚多走几步路，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。但是在走的时候要注意呼吸的节奏，并且不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸。

2 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点，吃饱后习惯坐著，于是脂肪囤积在大腿臀部周围，吃重口味食物的人，更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿，这时候应该要控制饮食，喝些消水肿的茶。

3 剧烈运动后不要立即坐下，剧烈运动后马上坐下会让臀部变平变大，因为剧烈运动后肌肉内产生代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，所以平时要记得剧烈运动后，还是站著调整呼吸休息。

注意事项

最后我们要说的是改掉翘脚的坏习惯，长期翘二郎腿会阻碍臀部血液与淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好做按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪渐厚，连肌肉都僵硬，所以要改掉不良坐姿，正确的坐姿能够帮助你保持坐骨不变形。