经常熬夜玩手机的危害

概述

由于现在科技水平的发展，手机已经成为我们身边必不可少的通讯工具，但是在手机带来方便的同时也给我们的健康带来了一些危害，许多人会熬夜玩手机，不仅会损害我们的视力，同时也会给我们第二天的生活工作带来影响，在日常生活中我们也要减少晚上对手机的依赖，熬夜玩手机也会对自身的体内器官造成休息不足，导致肠胃的不适，影响之后的生活工作。

步骤/方法：熬夜玩手机的具体危害

1 诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

2 夺走好视力，熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。同时失眠抑郁，熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

3 皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。所以要合理安排玩手机的时间，多参加活动，多与人交流

注意事项

因为习惯了经常熬夜玩手机，所以就会导致对手机的依赖越来越大，一些人的心理就会有了变化，有的人以前很外向，自从迷上手机，天天不离身，不爱与人交流，与周围人关系渐渐地就疏远了，会给心理上造成一定扭曲，同时颈椎受影响，大多数人玩手机时都会低着头，脖子一直处于一种状态，会让脖子变得僵硬，对颈椎不好，应玩一两个小时，就要停下来活动脖子。