从125瘦身94斤的减肥经验分享

概述

现在由于各种原因，越来越多的肥胖患者走在大街小巷上，肥胖不但影响到一个人的身材苗条，而且也会影响到一个人的身体健康，因为现在很多种疾病的发生都是由于肥胖引起的，例如高血压，糖尿病，还有一些心脑血管疾病，所以控制好自己的体重，采取有效的方法减肥，对于每一个人来讲都是非常重要的，有的人利用了一些减肥的方法，但是不能达到很好的减肥效果，关键在减肥的时候必须找正确减肥的方法，下面就给大家介绍一下从125瘦身94斤的减肥经验，

步骤/方法：

1 有很多的肥胖患者会问，真的有这么奇妙的减肥方法吗，只要大家在减肥的过程中，能够利用正确的减肥方法，那么减肥并不是一件难办的事情，减肥是要从多方面做起的，如果光靠吃减肥药物是不能达到减肥效果的。

2 要想很快的减肥，每天早上起来第一件事情，要注意空腹喝一杯淡盐水，空腹喝淡盐水不但可以补充血液循环，补充身体内所缺少的水分，而且还会让人能够起到一定的减肥效果，所以每天早上起来第一件事就要注意空腹喝一杯水。

3 要注意多喝一些瘦身的蔬菜汁果汁，例如，芹菜汁番茄汁，白菜汁，胡萝卜汁，都是很好的瘦身蔬菜汁，可以用这些蔬菜，打成汁用茶喝，因为这些蔬菜里面含有丰富的营养物质，还有多种维生素，有一定的瘦身效果。

注意事项

肥胖的患者要注意饮食清淡，要多吃一些凉拌的青菜，多喝一些青菜汤，要注意少食多餐，饿的时候最好用水果蔬菜来充肌，同时还要注意加强锻炼，选择适合自己的锻炼项目，可以做一下俯卧撑运动，也可以选择跳绳踢毽子，这样都可以达到瘦身的效果。