熬夜黑眼圈很重怎么办?吃什么能去黑眼圈

概述

最近因为工作特别忙，每天晚上都要熬夜才能把事情做完，而且好几天都这样了，这样一来眼部问题很严重，黑眼圈真的像熊猫眼一样，我试过敷面膜冷敷等等方法都没有什么用，可能是长时间熬夜，所以黑眼圈有些根深蒂固了，以前偶尔熬夜的话，只要敷一下眼部就会有改善，现在可能这样没什么用，需要饮食方面调理，只是不太懂应该吃什么东西，熬夜黑眼圈很重怎么办？吃什么能去黑眼圈？

步骤/方法：

1 经常熬夜容易出现黑眼圈，想要消除黑眼圈，除了要注意自己保养之外，还可以通过饮食来改善，由内而外的调理会有更好的效果。第一、可以吃鸡蛋，可以很好的缓解黑眼圈，因为鸡蛋里面还有丰富的蛋白质，能够促进眼部细胞再生，也可以适当的吃瘦肉、鱼虾等，不过鸡蛋的效果最好。

2 第二、可以喝绿茶来缓解黑眼圈，因为绿茶中含有特异性植物营养素，只是要注意茶不要泡得太浓，不然咖啡因太浓对身体不好。绿茶中含有丰富的多酚，能够很好的保护眼部的皮肤，而且还有益于脂肪代谢，消除疲劳感，有益增进睡眠。

3 第三、可以吃芝麻，因为芝麻中含有丰富的维生素e，对眼睛本身已经眼睛周围的肌肉都有很好的保护作用，可以缓解黑眼圈。芝麻含维生素e是最高的，其次还有花生、瓜子、核桃等。第四可以吃胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的维生素a，可以改善黑眼圈，保护视力。第五、可以吃海带或其它含铁成分比较高的食物，都有一定的效果。

注意事项

除了饮食方面的调整之外，平时应该要注意养成好的生活习惯，尽量不要熬夜，不然不仅会形成黑眼圈，而且对身体也会很不好，所以自己应该要多注意这方面。