5个胸部保养的妙招让乳房丰满又漂亮~

概述

胸部保养时越来越火热的一个问题，拥有好看的胸型，展现迷人的曲线是众多女性的愿望，那么在日常生活中该怎么做使乳房又丰满有漂亮呢。那么下面来介绍轻松保养胸部的五部曲：做一做运动，坚持正常健康的作息习惯，正确的站姿坐姿拒绝含胸，饮食调节，选择正确的文胸。那么下面将会详细的介绍三个方面：运动，饮食和文胸。从这三个方面教大家如何正确健康的保养胸部。

步骤/方法：

1 第一步是是健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。选择适合自己的运动方式，简单的运动动作就可以锻炼到我们的胸部，调整合适的强度，并且要穿运动文胸，避免乳房受伤。第二步是要有正常的健康作息，保证睡眠质量

2 第三步首先要看固定胸部的钢圈与胸围是否完全吻合。钢圈的弯曲度必须要贴合胸部。这非常重要。我们平时主要关注的是文胸的尺寸，也要注意钢圈是否合身，这就需要我们购买之前进行试穿。第四步是时时刻刻保证正确的坐姿站姿，不要含胸。

3 第五步是饮食。维生素C实在是人体不可或缺的营养源。木瓜就是大家都知道的丰胸的好食物，里面就含有丰富的维生素C。除了富含维生素C的水果蔬菜，我们也要多吃一定量高蛋白的食品。最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

注意事项

除了上述的五步还可以经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。冷热水交替沐浴也可以保养胸部，但是水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。