宝宝补钙怎么补好

概述

我家宝宝最近晚上老是闹，也不知道是怎么回事，吃饭的时候也不愿意吃，我感觉非常的担心，孩子这么小，他一哭我就受不了，补钙对于我们每个人来说都是非常重要的，而对于成长发育正快的宝宝们来说更是非常重要的事情了，虽然现在年轻的爸爸妈妈们也同样在重视孩子补钙的事情，但是，很多父母并不知道，在给孩子补钙的过程中哪些细节注意了会让补钙效果会更好。

步骤/方法：

1 家长可以给宝宝进行食物补钙，在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。要是宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2 家长也可以给宝宝吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。应该选择含钙量高、价格相对低的产品。

3 家长一定要了解给宝宝补钙的时候除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

注意事项

家长一定要注意给宝宝补钙过少过多都不行，很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重的还患有鬼脸综合征，出现朝天鼻、大嘴而且表情怪异。钙过量还会导致骨头过早成熟，影响宝宝将来的身高。要是想知道宝宝是否缺钙，最好去医院做个25-羟D3检查。