早上空腹吃什么减肥

概述

想要瘦身减肥，合理的饮食加上运动是必须要做的，不过大部分朋友并不能坚持运动，平时也会找各种的理由来偷懒，其实爱美的女性，想要减肥也必须要掌握技巧，你像到了夏天以后，想要让自己更引人注目，及时减肥才是关键。很多女性朋友们想通过饮食来减肥，因为这样简单又不会有副作用，尤其是女性的减肥早餐更应该做好充足的准备。

步骤/方法：

1 玉米，因为它其实是一种抗氧化营养物，同时也是高纤维的粗粮，而且玉米中的脂肪含量相当的少，所以想减肥的女性们，早上完全可以吃根玉米，可以帮助加速新陈代谢，对消化功能也有好处。

2 白豆营养丰富，尤其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常吃，早餐中有白豆的话，减肥就变得非常简单。

3 银耳枸杞百合汤也很不错，早上起来空腹喝一碗汤，不到十秒钟就有便意，这种方法不但可以唤醒沉睡了一晚的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速体内的新陈代谢，从而促进体内废物排出。

注意事项

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，避免了便秘的困扰，排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效，不过盐的数量千万不能过多，吃太多的盐没有好处。