夏天吃什么才能清凉消暑呢

概述

夏天烈日炎炎，很多地方都是温度很高了。江浙沪一带，这几日更是40度。烈日炎炎的天气，人很容易就中暑了。尤其是对于每天在外奔波工作的人来说，夏天更是热的让人受不了。而且夏季是阳气盛的季节，人很容易就食欲不振，心浮气躁，对周围的人和事发火。所以夏季要吃一些消暑的食物，来缓解内心的燥热。这里就给大家推荐几个夏季消暑的食物。跟着一起来看一下吧。

步骤/方法：

1 西瓜，能清热解毒并且利于人体排尿和胃口的消化。西瓜榨成汁也可以，因为其中含有人体所需丰富的营养物质。夏季解暑的必备就是大西瓜啦，所以如果不想吃晚饭的时候就来一个大西瓜啦。

2 苦瓜，“苦味能清热”是句老话了，苦瓜性严寒、能清热泻火。味道微苦，吃后能大量分泌唾液和胃液，使人体食欲大增。所以，夏日也要多吃苦瓜。推荐大家用苦瓜制作成凉茶，多喝苦瓜水可以消暑。

3 冬瓜，冬瓜是利于清热解暑的，炎炎夏天多吃些冬瓜，冬瓜利尿，不仅如此还钠含量少。所以治疗慢性肾炎水肿、营养不良的水肿、孕妇水肿。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

注意事项

以上推荐的几种食物对于夏季消暑都有很好的作用，对于夏季消暑有很好的作用，但是一定要适量食用，过量的食用会造成体寒。希望大家过个凉爽暑假。