年轻人白发吃什么好

概述

在我们身边有很多的年轻人，由于先天性遗传或者是后天的某种因素的原因，在很年轻的时候头发就变白。这一类的白头发被称作是少白头，其实少白头并不会给我们的身体健康带来危害，但是它会让我们看上去显得比同龄人更苍老，我身边就有一个女孩子，人长得特别漂亮，但是就是有少白头，所以每年为了遮盖白头发都要染发好几次，不仅伤头发，时间长了对身体也不好，后来他就看了一个中医，这个中医给她开了一些药，同时让他在生活当中多吃一些能够养发黑发的食物。吃了几年，我发现他的头发明显比以前变黑了，所以也跟大家说一说她平时都吃哪一类的食物来养发。

步骤/方法：

1 想要让你的头发变得更黑，可以吃点黑色的食物，比如说像黑豆黑芝麻之类的，建议大家可以用黑豆来煮水喝，或者是做成杂粮粥，但是黑豆一定要提前用热水泡，否则不容易煮熟，黑芝麻可以磨成粉，每天早晨吃一点儿，另外大家也可以吃一些黑米，都有养发的作用。

2 除此之外，大家也可以多吃一些蔬菜，一般有少白头的人体内的铜元素和铁元素都比较缺乏，所以大家可以通过吃蔬菜或者是其他的一些食物来补充铜和铁，比如说像蔬菜当中的菠菜铁元素含量非常高，如果有少白头的话，大家就应该多吃一点，除此之外，像西红柿土豆这一类的食物，大家也可以多吃。

3 核桃葵花籽榛子松子都可多吃点，这类食物当中含有一种成分叫做泛酸，，泛酸的作用就是能让黑色素形成，所以有助于让白色的头发变黑，另外黑色的食物能够补肾，中医上认为人之所以会出现少白头，就是因为肾亏气血亏所导致的。

注意事项

大家如果有少白头这种情况的话，除了建议大家在饮食上注意吃一些黑色的食物之外，我建议大家最好能够去中医院看一下，然后开几副中药，其实现在终于看少白头，效果还是非常不错的，我身边就有朋友通过吃中药少白头的症状就减轻了不少。