血脂过高怎么办教你吃什么食物能降低血脂

概述

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。。血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。因此，高脂血症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。

步骤/方法：

1 菊花：其实话也可以降低我们的高血脂。比如菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老我们平常在喝茶中可以在茶中加入一点菊花，这样对心血管有很好保健作用。我们日常生活可以多试试这种方法。

2 其实洋葱也可以降血脂，因为它的降血脂效能与其所含的硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

3 玉米。玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质，还富含丰富的维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。在日常生活中我们可以煮玉米，吃玉米粒，炒玉米等各种食用方法来食用玉米。

注意事项

1.多吃一些新鲜的水果和蔬菜。2.洗完澡之后喝一杯水。3.不要吃太油腻的东西比如肥肉等食物。4.起床之后喝一杯温水。5.多吃富含蛋白质的食物。