瘦大腿瘦小腿瘦腰肌肉型减肥瘦身经验分享

概述

现在的人都想要自己的身体变得更加健康，所以现在许多人都采取一系列的方法进行锻炼，尤其是现在的学生，他们在学校的话是经常进行跑步的，常常会有早操和课间操这类运动，而这类运动如果每天坚持做多了的话，很容易会使他们抖大腿和小腿上产生肌肉的这类肌肉的话会非常非常的丑，所以女孩子就会特别讨厌这些肌肉，她们想让这些肌肉消失，所以他们会查出一些的方法去帮助他们的肌肉进行瘦下去，那么有什么样的好的方法帮助我们减少我们肌肉型的肥肉呢？下面我们就一起去看一下吧，帮助我们更好的塑身。

步骤/方法：

1 如果你们想瘦小腿上的肌肉的话，你们可以尝试一下，快走这项运动快走呢，本来就不费什么体力，而且他不会让你的小腿肌肉变得更加的多，反而会让你的小腿肌肉变得瘦。这类方法也特别特别的简单。

2 如果是肌肉型的肥胖的话，你想要送你大腿和小腿上的肌肉，你可以采取一些按摩的手法在我们的大腿和小腿上进行按摩，这样的话能很好的帮助我们肌肉瘦下去。在按摩的时候一定要使用一些甘油。

3 还有一种方法就是我们平躺在床上，然后把我们的叫贴赞墙上，我们的上半身躺在床上，然后把双腿并拢，一定要变得非常非常的紧，然后我们会感到肌肉有些酸痛，达到这个效果就可以了。

注意事项

我们在进行一系列的体育运动的时候，我们一定要多加注意，如果你不想要肌肉。你一定要适度锻炼，不要锻炼的强度太过大，因为强度太过大的话会让你产生肌肉，这样的话是不太好的。