ask790968929q 分享 A-100%A+
2017-07-24 13:55:35现在几乎每个美眉都想减肥,每到夏天很多朋友都看着自己的赘肉唉声叹气,不能穿喜欢的衣服,在喜欢的人面前很自卑,减肥成为了很多人日常的话题。很多朋友尝试过很多方法,骑自行车减肥、针灸减肥、健身球减肥、脚底按摩减肥。那么这么多的方法里是否真的有效呢。说到底想减肥还是得要有正确的方法和长期的坚持,减肥操也受到了很多朋友的青睐,让我们去了解了解吧!
1 减肥操的做法双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向左右两边伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。
2 减肥操的做法2左腿曲膝往前迈出呈弓步,右腿往后伸出,脚尖着地,上身微微下蹲,双手叉腰,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作。双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘,然后手臂下半部叠放在前面与肩膀同高的高度,然后抬起左腿往前踢,左腿膝盖弯曲,大腿与小腿约70度,右腿膝盖处微微弯曲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作。
3 减肥操的做法3双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手叉腰,然后抬起左腿伸直往前踢至右边大腿的高度,右腿膝盖处微微弯曲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作。
双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘沿着肩膀高度向前伸出,右手手掌叠放在左手手背上,然后抬起右腿伸直往后踢,左腿保持直立,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...