仰头,抬头脖子后面就疼!!

概述

我经常的喜欢玩电脑，以前都是躺在床上玩电脑，最近坐着玩，可是还是疼已经好久一段时间了，一抬头脖子后面久疼，不抬头都不疼，不知道是不是的了脊椎病还是抽筋，我感觉非常的害怕，也非常的担心，骨病专家指出，在以往的颈椎病病人的病例中，我们可以发现很多颈椎病患者在开始就诊时病情已经严重了，这是由于他们没有在颈椎病早期发现疾病。

步骤/方法：

1 脖子痛可能是存在颈椎病引起的，最好进行颈椎ct检查确定，如果是此病可以选择针灸，牵引，或理疗方法治疗。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯。

2 按摩，立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2至3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2至3遍。重复按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

3 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

注意事项

我们一定要注意在有平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要腐蚀性平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。平时在生活中一定要适当的运动，养成良好的生活习惯。