在噪音中睡觉更容易做好梦哦

概述

我们很多人在睡觉的时候，可能一般都会采取一些非常安静的环境以便不会影响到自己的睡眠，但是不知道大家有没有发现，越是安静的地方，反而越是睡不着，即使睡着了，那么也是很有可能会做噩梦的，反而，如果是处于那种有一点吵闹的环境之中，我们很多反而睡得特别的好，而且所做的梦大都是好梦，这就说明一个问题，我们人们在噪音中睡觉更会容易做好梦。

步骤/方法：

1 我们很多人一直以为鸟叫声或流水声能使人做个好梦，然而事实恰恰相反，这些声音使梦变得更加消极。所以很多人在睡眠过程中似乎不愿意呆在一个过于安静的环境中，但是却对来自城市的嘈杂声音更为熟悉和适应。

2 而那些抑郁症患者、存在睡眠障碍的人群，则会经常做噩梦，所以为了避免安静，但又不想太吵，我们可以在睡觉时播放一些周围熟悉的声音，帮助自己在醒来时，保持积极、乐观的情绪。

3 而且，据我们的科学家调查，很多听了城市中嘈杂声音的人，就会感到情绪积极和精神抖擞的，而且这种感觉的可能性比平时高出了30%，而听了对话声音的人，则出现消极梦境的可能性高出了30%。

注意事项

平时不管是在午睡还是晚上睡觉的时候，如果自己是处于那种安静的地方的话，然后再加上自己又睡不着，那么就可以给自己来点噪音，比如说用手机放会儿音乐，当然前提是一点要定时播放音乐噢。