有什么办法可以缓解白领头晕

概述

姐姐是一个白领，每天的工作就是在电脑上工作，非常的忙，下班回家就说累，她说有时候自己还会感觉头晕，白领天天坐在电脑前面或是坐着工作，长时间都不运动，全身血液不流通，对身体健康不利。长期以往很容易导致白领患上一些疾病，头晕目眩就是其中的一种，很多白领患有这种症状，都认为是血糖低，其实不然。那么有什么办法可以缓解白领头晕呢。

步骤/方法：

1 头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

2 肩颈酸痛颈、肩部酸痛、僵硬，及两肩酸麻、精神萎靡等症状。要调整键盘及显示器的位置，键盘的高度应是正坐时手肘的高度，显示器的位置也应该以正座后能平视其上端为标准。工作间隙，时常转动头部及肩膀，回家后则可泡个热水澡，并用喷淋冲击酸痛部位，也有一定的缓解作用。

3 腰背酸痛除了感到疼痛外，还伴有下沉、发胀、变硬等感觉，严重者甚至不能落地。通过按摩和舒展筋骨即可得到改善和好转。要是发生严重腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状，则需要及时就医。而在日常生活中，女性应该有意识的保护腰椎，保持良好的坐姿和站姿，防止腰部受凉。

注意事项

日常要及时的舒缓工作上的压力，注意调节，空闲的时间可以多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静。