睡眠不足的症状及危害有哪些

概述

好的睡眠质量是我们健康身体的保证，但是长期睡眠不足会直接危害健康。相信睡眠不足是现代人的很大问题，你知道睡眠不足会有什么危害吗？睡眠不足有哪些影响呢？长期睡眠不足会加速身体衰老，记忆力也会下降。下面我们一起来看看睡眠不足的症状及危害有哪些吧，希望这篇文章对大家有所帮助，为了我们的健康，那就快来学习一下吧。

步骤/方法：

1 睡眠不足的症状有很多。首先，睡眠不足会使得我们免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。其次，睡眠不足会让人莫名伤感，会让人笨手笨脚。另外，睡眠不足会影响大脑思维，对记忆力也有无形的损伤。

2 睡眠不足的危害很大。首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些会导致我们的学习效率变低。其次，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

3 另外，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，因为夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，我们就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，并且引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

注意事项

长期睡眠不足可能导致疾病或身体不健康，因此，在如果这样要去做个全身体检。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。