长期睡眠不足会有什么危害呢

概述

随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，我们的睡眠时间越来越少来。尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。那么，长期睡眠不足会有什么危害呢？现在我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使我们的神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱，从而引起健忘症，并且能够使我拼命的决策判断能力降低，记忆力持续下降，同时也加速了身体的衰老。

2 其次，睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。睡眠不足常常和神经衰弱、抑郁症、焦虑症是分不开的，长期睡眠不足必然会导致神经衰弱和抑郁症，失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况。

3 另外，长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。因此，为了我们的健康，应该及早解决睡眠不足问题。

注意事项

个长期睡眠不足的人，一定要改变自己的生活方式，让自己的睡眠回归到一个正常的状态，毕竟，健康的身体才是生命美好的基础。应该及早解决睡眠不足问题。