预防老年人牙龈萎缩的四个按摩方法

概述

牙齿的健康可能是大家平时最容易忽视的一个问题了，很多人都会觉得牙齿的问题可以完全不用管，其实牙齿的健康和身体其他器官的健康同等重要。很多人到了中年或者老年以后，才会明白，牙齿的问题已经没法挽救了。尤其是许多六十岁左右的老年人，他们会感受到牙齿不健康所带来的痛苦。牙齿松动，牙龈病症多，这样非常影响大家的日常生活。

步骤/方法：

1 怎样呵护我们的牙齿呢，这就需要从一些小事情做起，随时关注牙齿的健康。比如说我们可以在每天睡前，将食指放在口腔外牙龈对应的地方，按着顺时针，从上到下按摩牙龈，可以轻轻的按摩几十次左右。

2 此外的话，就是我们在每次漱口以后，也可以采取按摩的方法，不过这个方法与上一个有所不同，需要我们将手指放在口腔内按摩牙龈，所有的步骤和技法都是一样的，只是说，这一次是在口腔内进行按摩。

3 当然了，如果你觉得这些方法都比较麻烦，那么就可以在每天刷牙后，直接用牙刷对牙龈进行一下按摩，这样可能会节约时间，而且也不会忘记，只要在刷牙后做就可以了。将牙刷倾斜到一定的度数，然后轻轻的用牙刷刷牙龈。

注意事项

除了上面所介绍的几种按摩方法以外，在平时，我们还是需要多注意牙齿的健康，牙龈的洁净，当然了每天刷牙时必不可少的，我们在饮食方面，可以选择一些纤维丰富的果蔬，对牙龈也很好。