小心睡眠不足让你疾病缠身

概述

我们都知道，睡眠对于一个人来说是很重要的，在睡眠的时候身体的各部分机能和各个器官会停止运作，得到良好休息后，第二天我们才会精力充沛的去生活，去学习，去工作等等，我们也知道睡眠不足的危害很多，比如我们经常会在电视或者报纸上看到某些人经常熬夜，从而导致猝死，熬夜还会使你看上去萎靡不振，从而给人无精打采的印象，我们今天着重来讲一讲睡眠不足对人体的危害。

步骤/方法：

1 第一个就是各种疾病的发生了，熬夜对人体的免疫系统和内分泌系统的危害最大，因为这两大系统是人体最重要的三大系统之二。免疫系统的作用是为了消灭进入到人体内的各种细菌，如果休息不好，免疫系统抵御细菌的能力就会下降，从而导致人体容易生病。

2 第二个危害是对于内分泌系统的危害，我们也都知道内分泌系统是否能够正常运作，对一个人的身体影响是很大的，我们的日常消化饮食排泄等等都需要靠健康的内分泌系统来完成。

3 第三个就是对于人体外在形象的一些影响，比如经常熬夜的人会很容易发胖，因为消化系统很难得到良好的休息，人体肠道消化不好就很容易发胖。而且熬夜还会有黑眼圈皱纹等等这些对于爱美的女生来说简直就是噩梦一般的存在。

注意事项

所以生活中我们需要注意的就是保持足够的睡眠时间，而且不要以为熬夜到一定时间后第二天早上通过补觉可以补回来，要知道身体流失了一些营养和胶原蛋白以及其他营养物质是不能够通过睡懒觉补回来的。