睡前洗头好还是早上洗头好呢

概述

我是一个上班族，平时的工作都很忙，我喜欢每天晚上洗头，洗头是为了保持头发清洁与健康，有的人认为早上洗头可以精神气爽，好有的人认为晚上洗头可以更好的情清洁，洗头发作为平常头发保养必不可少的一个进程，信任很多人都不会觉得生疏。白日作业繁忙，很多人都喜爱黑夜洗头或在早晨出门前洗头，那么我想知道睡前洗头好还是早上洗头好呢。

步骤/方法：

1 洗头的最佳时间是晚上9点。晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是晚上10点之后到上午这段时间，这是头皮松弛和休整期，不宜过度刺激。

2 头发吹干再睡觉。湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差，等等。睡觉前一定要确保头发九成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

3 不要梳湿头发，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干后会变得毛躁。不要用指甲抓头皮。洗头过程中用指甲抓头皮虽然很爽，但会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

注意事项

我们一定要注意洗头后一定先擦干，洗完头时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会乘虚而入，最好先用毛巾擦至六七成干，促进毛鳞片闭合，这样有利于减少频繁使用洗发水对头发的损伤。平时在生活中可以多吃新鲜水果和蔬菜。