这么入睡你会一夜老十岁

概述

睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息。都说睡眠是最好的保养品，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。但若睡眠习惯和姿势不对反而会对健康和肌肤造成伤害。如果我们长期都是这么入睡，你会一夜老十岁。那么怎么入睡对身体有害呢？现在我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助，大家要及时改正错误的习惯。

步骤/方法：

1 首先就是看着电视入睡，因为很多人在起居室看着电视睡着好像很自然，但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将会建立一个恶性循环，使得我们劣质的睡眠被加深，很多人会出现失眠。我们建议把别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

2 其次就是微醉入睡。如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。但是睡前饮酒，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人们就会很容易患心脏病和高血压等疾病。

3 另外就是蒙头睡觉。很多人睡觉时候，喜欢蒙着头。其实这样对身体非常的不好，对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉，这很容易引起呼吸困难，时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉。睡不好很容易一夜老十岁的。

注意事项

对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了，一夜老十岁。