每天都很嗜睡这是怎么回事

概述

在这个生活快速的时代，大家为了工作加班经常熬夜，一到白天就嗜睡。嗜睡的症状是睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中，嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM(快速眼动)睡眠的过渡，对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。让我们来看看怎么样解决。

步骤/方法：

1 可以肯定，嗜睡与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。所以大家要有一个好心情。

2 嗜睡还有可能脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，意见建议：容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。

3 建议至少在睡前3小时定期锻炼，下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。早上起来可以跑步。跑步的好处有很多，而且不能三天打鱼，两天晒网，要每天坚持。

注意事项

不放心的话建议检查肝胆和做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能。另外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。最后，祝大家都能有一个好身体！