产妇吃什么比较好下奶

概述

当怀孕的时候会有一些女性就会出现有奶水的情况的。自然分娩和抛妇产的性质就会有些不同，一般抛妇产奶水下来的就会比较的慢。奶水充足的两天左右奶水就会下来，根据婴儿所需要的量奶水就会提供多少。当然，和心情还是很重要的，如果心情不好也会造成奶水少，奶水最害怕的就是情绪波动。接下来我们来了解一下产妇吃什么比较好下奶。

步骤/方法：

1 有很多食物都可以让奶水变得充足的，但是也会有一些食物也会不注意出现回奶的。比如韭菜、茴香、香椿、都是有回奶的功效。平时的时候一定要注意少吃这系列的食物，多吃一些含有营养的食物。

2 产妇吃什么比较好下奶，可以多吃一些猕猴桃，含有大量的维生素c,但是猕猴桃是属于生冷水果。它的优点有解渴，通乳，利尿的功效。平时多吃一些猕猴桃对身体还是有好处的，如果觉得凉可以用热水烫一下在食用。

3 莴笋是所常见的一种绿色蔬菜，有很高的营养价值。莴笋有很高的催奶功效，大多数人都是用来放在猪蹄汤里效果会更加的好。不仅喝起来不油腻，而且更加的清脆可口，也可以炒菜食物。

注意事项

要想让母乳充足，就要每天保持好的心情，能够不波动情绪。平时多吃一些有营养的蔬菜水果，少吃一些生冷辛辣的食物。多吃一些猕猴桃、鲫鱼汤、木瓜、猪蹄汤。这些都是下奶比较好的食材，希望以上的可以给你带来帮助。