冬季吃什么蔬菜养生_健康经验_快速问医生

概述

在冬天的时候，气候寒冷，很多抵抗力较差的人就很容易感染一些疾病，这个时候就需要去吃一些有益的食物来帮助我们的身体来抵抗疾病。蔬菜含有较多的维生素和膳食纤维，可以有效的帮助我们去补充身体所需的一些营养元素，从而帮助我们的身体抵御疾病的发生。一些营养学家为了帮助人们学会挑选吃什么蔬菜而分享了一些经验给大众。

步骤/方法：

1 包心菜，在包心菜中含有很多的微量元素的，而且维生素c也是很高的。钼和锰也是包心菜中含有的，而且它是可以促进我们身体中的物质代谢的，孩子经常吃包心菜可以有利于成长发育。

2 豆芽菜，很多的豆芽中都是含有很多蛋白质、碳水化合物的，而且还有很多人体所需的微量元素存在。经常的吃豆芽是可以有利于消除身体疲劳。而且豆芽还是可以有利于预防直肠癌。

3 小白菜，小白菜我们应该是常吃的，小白菜是可以对胃很有好处的，而且小白菜里含有大量的维生素c和钙的。小白菜还可以健脾胃，另外对于患有十二指肠溃疡的还有很好的功效。

注意事项

吃素菜不能挑食，什么都需要吃不能支持自己喜欢的，免疫力较差的需要经常锻炼身体，不能仅仅靠吃一些蔬菜来抵御疾病，只有你自己身体健康强壮才是抵御疾病最好的武器。

冬季吃什么蔬菜养生

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