吃什么能去湿气

概述

夏天的气候闷热潮湿，再加上因为天气炎热，很多人在平时都比较喜欢吃冰镇的食物，喜欢贪凉食，所以这样一来的话就容易导致体内湿气加重，而一年四季当中伏天是祛除体内湿气最好的时机，所以如果大家体内湿气比较重的话，可以在夏天多吃一些具有排出体内湿气的食物。但是有很多人不知道哪些食物都能够排出体内的湿气，所以接下来跟大家详细的说一下想要排除体内湿气，应该吃什么。

步骤/方法：

1 如果大家体内有湿气的话，建议大家在日常生活当中可以适当的吃一点红豆，既可以用红豆来煮水喝，也可以用红豆来煮杂粮粥，但是在做红豆之前一定要用热水浸泡几个小时，否则红豆特别不容易熟。

2 除了红豆之外，大家也可以吃薏米，薏米也有去湿的作用，吃法和红豆一样，既可以用薏米来煮水，也可以用薏米和白米一起做成米饭或者是粥。建议大家也可以把薏米和红豆一起煮成薏米红豆水来喝，效果非常的好。

3 另外有一些蔬菜也是具有排出体内湿气的作用，比如说冬瓜和苦瓜。而且这两种菜也是特别适合夏天吃的，就能够排出体内的湿气，同时还有利水肿清凉解毒的功效。苦瓜可以用来炒鸡蛋，冬瓜可以用来煲汤或者是和海米一起炒，味道都不错。

注意事项

大部分人体内之所以会湿气比较重，主要是跟日常生活当中一些不好的习惯有关，比如说比较喜欢吃凉的东西，天气热，很多人就喜欢吃泠饮，或者喝冰镇的饮料，吃一点没什么大问题，但是如果吃多了的话，自然就会导致体内湿气滞留过多，所以也建议大家在生活当中尽量少吃凉的东西。