头发分叉应该吃什么

概述

对于女性朋友来说，拥有一头乌黑亮丽的头发是非常重要的，它不仅体现了女性的一部分魅力，而且对于脸型修饰也加分不少，但是呢，并不是所有人的头发都是柔顺光滑的，有这样或那样的缺点，有的头发爱分叉，有的颜色太浅，而有的人因为营养或者其他的一些身体上的问题头发变得不那么好看，但是呢，不要担心，我们今天介绍一些小办法，减少爱美的女性的头发分叉，使头发变得又粗又硬。

步骤/方法：

1 第一部最基础的呢就是在洗护方面下功夫了，市场上有很多的洗发水，种类不同，功能也不同，我们可以选择滋补柔顺的洗发水，滋养头发，滋补发根，使头发吸收营养，减少分叉，并且变得柔顺光滑。

2 第二步呢就是在吃的方面下功夫啦。我们头发生长最主要依赖的是蛋白质，所以我们要多吃一些富含蛋白质的食品，比如鱼类，牛肉类乳，制品等等，对头发有很有很好的营养补充作用，而且多吃一些豆类可以有效的预防脱发。

3 第三步呢就是需要多吃一些富含有矿物质的食品，因为矿物质是我们头发生长所必不可少的一些东西，里面有一些微量元素，我们自身无法合成，需要从外界摄取，比如黑木耳黑枣黑芝麻等等，这些食品中所含的一些东西，特别有利于滋润我们的头发，而且对改善头发发质有不错的效果。

注意事项

而且大家要注意的一点是光靠洗护营养搭配能起到很大作用，但是我们仍然要做到每天多喝水，早睡早起，不吸烟不喝酒，做一些规律的运动，帮助生命调节自身的血液循环，这对于头发发育是必不可少的。