眼睛疲劳可以吃什么

概述

眼睛疲劳可以吃什么，为什么眼睛疲劳现象越来越多了。因为现在的白领族几乎天天都坐在电脑前，甚至午饭都是在电脑前解决，这样长时间对面电脑，眼睛会特别容易导致眼疲劳。那么吃什么可以缓解眼疲劳呢?维生素A是我们中国人最容易缺乏的一种维生素。所以眼疲劳对我们来说是比较常见的一种疾病。眼睛疲劳发生之前，人的视力已经降低，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯这些对眼睛疲劳有缓解帮助的食物。

步骤/方法：

1 眼睛疲倦的原因很多时候都与眼泪有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，那么缓解眼睛疲劳一定还是有帮助的，而且还是最方便最有效的方法。那么想到这个方法了么，可以试一试。

2 推荐一种缓解眼睛疲劳的茶，菊花枸杞茶有清肝明目的效果，决明子也是缓解眼睛疲劳的好茶。胡萝卜，辣椒，西红柿，玉米，鱼干油，都是对眼睛有好处的。平时还应该多注意用眼卫生，做眼保健操，转眼，才能更好的有效的改善视疲劳。

3 喜欢玩电脑手机的人群就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。不管怎样，电脑手机还是要注意，不能一天到晚都玩，还是要注意眼睛疲劳问题。

注意事项

不管是什么工作，不管什么原因，眼睛是心灵的窗户，不管怎样，都不要把眼睛伤害了，现在的眼睛疲劳现象越来越严重了，我们应该重视这个问题，不要过于用眼，少玩手机电脑。