怀孕九个月时孕妇吃什么好

概述

当孕妈进入怀孕的第9个月时，在为准妈妈安排饮食的时候，应该开始着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为有的时候出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。因此一些妇科专家给出了准妈妈一些建议，在这第九个月的时候准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以宜少食多餐。每餐进食不多时，可以适当加餐来保证营养的总量。

步骤/方法：

1 第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(400克左右，植物油也是必需的。

2 第9个孕月还要注意补充维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

3 要继续控制食盐的摄取，保证饮食清淡，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。保持充足的钙与铁的吸收，各种新鲜蔬莱和水果应注意摄入充足。

注意事项

在怀孕九个月期间孕妈应该去医院接受她们的第六次产前检查。此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外，医生会建议准妈妈开始着手进行分娩前的准备工作。