中老年吃什么钙片好

概述

我们都知道钙对于一个人从出生到死亡的整个过程都是非常重要的，钙片对我们人体骨骼的形成有着不可或缺的作用，人体的脑袋形成需要钙，走路，跑步都需要强壮的腿，而强壮的腿的基础就是钙的充足，当一个人到了年老的时候，他的整个身体健康状态都是呈一个下坡趋势，那么老年人一般身体也较差，大家都不建议他们进行一些激烈的活动，因为一旦摔倒就很难补起来了，因为他们都是吃的钙片越多，流失的钙越多，但是吃钙片也不失为一种有效补钙的办法。那么今天我们就来给大家讲一讲老年人吃什么钙片好。

步骤/方法：

1 第一步，我们当然是要挑选专门为老年人量身定做的钙片，因为这种钙片它们的元素主要是针对老年人身体所缺失的一些元素，市面上针对老人的补钙保健品呢主要分为无机酸钙盐和有机酸钙盐，我们最好选择有机酸钙盐，因为这种有机酸钙盐有利于老人的肠胃消化，比较容易吸收。

2 第二步呢，我们要选择添加了维生素c维生素e和维生素d的钙片，因为这三种元素能够有效的对老人流失的一些营养元素进行补充，老人也可以通过多吃水果蔬菜等补充回来这些元素，但是能作为钙片的话，里面直接添加这些营养元素比较方便，并且添加了维生素d的钙片更容易被人体吸收，利用率比较高。

3 第三个呢主要是选择一些针对性比较强的钙片，因为钙片也要分很多的种类，比如有的老年人同时还腰酸背痛或者骨质疏松又或者是高血压等等各类不同的疾病，因此，选择时要选择不同的钙片来达到更好的治疗效果。同时，我们要选择市面上比较正规的品牌，以保证质量。

注意事项

除了用保健品来达到补钙的作用，老人的儿女们也一定要常回家看看，经常给老爸老妈做一些补钙的食品，因为药补毕竟不如食补，同时儿女在身边的话，父母的心情也会很好，这样也更有利于钙的吸收。