食疗推荐之吃什么水果对眼睛好

概述

随着科技的进步，社会经济的发展，现在电子产品已经走进了家家户户，而且电子产品的分类还很多，不仅有电视电脑，还有智能的手机iPad等等。这些智能产品一方面给我们的生活和工作带来方便的同时其实也存在着很多的隐患，比如说很多的孩子都痴迷于玩这些电子产品，所以就会造成视力减退下降的情况。有一些孩子甚至在五六岁的时候就开始玩各种网络游戏，视力就已经下降了。这是需要引起家长们注意的一个严重的问题，一方面要控制孩子玩这些电子产品的时间，另一方面应该让孩子多吃一些有助于保护眼睛的食物。

步骤/方法：

1 在所有的水果当中对眼睛视力最好的食物当属蓝莓蓝莓在西欧的一些国家被称作是黄金水果，因为它含有非常丰富的维生素，而且还有花青素。多吃蓝莓能够没事，我们眼睛周围眼压的正常，而且还能够提高眼睛的夜视能力。

2 除了蓝莓之外，还有很多其他的水果，对我们的眼睛也能够起到保护的作用，比如我们所熟知的苹果。苹果当中含有丰富的维生素a，还有硒元素。而我们人类的视力，与体内硒元素的含量是有关的，所以大家也可以多吃一些苹果。

3 此外，圣女果对眼睛的保护也有很好的作用，圣女果当中也含有非常丰富的维生素a，并且还含有维生素c和维生素p，这些维生素能够有效的清除体内的自由基抗氧化能力是比较强的。所以多吃一些圣女果不仅能保护眼睛，而且也能够起到美容养颜的功效。

注意事项

除了上面我们所说的这三种水果之外，还有很多的水果，对我们的眼睛也能够起到保护的作用，比如说大家经常吃的泥猴桃以及橘子柳橙还有香蕉等等这些水果对我们的眼睛都有保护作用。