4种提高男性性功能的锻炼方法

概述

男人也许不怎么在意护肤的话题，也不会多么在意自己的体重，甚至不关心自己是不是又多了几根白头发，但是性功能绝对是每个男人都很重视的事情。许多男性认为这关乎到自己的尊严，事实上，人一到中年，性功能就会开始下降嗯，这种功能的好坏也影响着家庭的和睦与幸福。为了拥有幸福的生活，男性一定要掌握一些提高性功能的锻炼方法，接下来就给大家介绍几个可以提高男性性功能的锻炼方法。

步骤/方法：

1 第一个办法就是坐浴，经常坐浴可以一定程度的提高男性的性功能，对男人的重要器官也有很大的好处，可以准备一个木盆，放上大半盆热水，水温都要尽可能的高，不烫伤为宜。坐浴的时间持续半小时左右，期间要不断的加入热水保温。

2 第二个是多做俯卧撑，对于男性来说，俯卧撑是提高性功能的极好运动，因为每当你做一个俯卧撑就需要用到手臂胸腹臀，还有腿部的力量，而男性在进行性生活时也恰好需要动用到这些部位。的肌肉，所以如果多做俯卧撑，那么体能就会变得更好，动作也会更有力更协调。

3 三是要经常仰卧，静息仰卧宽衣解带，平躺将四肢伸展，身心舒适，心神安静平和。等到人平静下来之后，要注意气沉丹田，呼吸自然，等到肢体放松之后逐渐的让呼吸加深变慢，让小腹能感到温热为宜。

注意事项

还可以做做冷热水交替浴，这是一种非常古老的锻炼方法。在做热水交替浴的时候要维持一定的室内温度，防止感冒。先是在温水中充分温热身体，然后出水给重点部位施加冷水，两三分钟之后再次浸入温水中，如此反复几次之后就可以结束。