吃什么对眼睛视力好

概述

眼睛是心灵的窗户，是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。视觉可以理解为视力，视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，所以说有一个好的视力很重要。那么吃什么食物对眼睛视力好呢，吃什么才能保护视力呢，下面就给大家介绍下。

步骤/方法：

1 香蕉能护眼，香蕉中富含钾还有有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，细胞中水分会大量增加，导致眼部红肿。香蕉可以缓解这个情况，让身体达到钾、钠平衡，从而可以缓解眼睛的不适症状。

2 橘子大家都不陌生，橘子中百分之八十的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛呢。金橘果皮肉质厚，味道鲜美。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

3 相信有很多人都喜欢吃蓝莓，蓝莓中含有一种特殊色素，是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题。野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

注意事项

在当今社会，保护眼睛已经成为一个重要的问题，我认为只有食疗才是安全的，绿色的，无副作用的，而且最经济实惠。上面给大家介绍的只是一小部分水果，还有很多是我没说到的。希望大家好好爱护自己的眼睛。